Stres je dio svakodnevnog života, ali reakcija tijela na njega često ostaje nevidljiva dok ne postane kronična. Kada smo izloženi stresnoj situaciji, naš mozak aktivira simpatički živčani sustav – što pokreće val fizioloških promjena poznatih kao “bori se ili bježi”.
U trenutku stresa, srce ubrzava rad kako bi više krvi dospjelo do mišića. Disanje se ubrzava da bi tijelo dobilo više kisika. Mišići se napinju, spremni za reakciju. U isto vrijeme, luče se hormoni poput adrenalina i kortizola koji tijelu daju dodatnu energiju. Sve ove promjene korisne su ako se radi o kratkotrajnom stresu.
Problem nastaje kada stres traje danima ili tjednima. Tada tijelo ostaje u stanju pripravnosti, što može dovesti do iscrpljenosti, problema sa spavanjem, glavobolja ili čak kroničnih bolesti. Zato je važno prepoznati znakove i naučiti kako upravljati svakodnevnim pritiscima.