Srce je posebno osjetljivo na promjene koje uzrokuje stres. Kada smo nervozni ili pod pritiskom, tijelo povećava krvni tlak i ubrzava rad srca kako bi se pripremilo za „akciju“. Iako je to korisno u kratkom roku, dugotrajno stanje napetosti može uzrokovati ozbiljne probleme.
Stalna aktivacija živčanog sustava i lučenje hormona stresa povezani su s povećanim rizikom od hipertenzije, aritmije i drugih srčanih bolesti. Osobe koje su pod stalnim stresom češće razvijaju nezdrave navike – poput pušenja, prejedanja ili nedostatka fizičke aktivnosti – što dodatno povećava rizik.
Poznato je i stanje „slomljenog srca“ (kardiomiopatija izazvana stresom) koje se događa nakon jakog emocionalnog šoka. Iako privremeno, može imati ozbiljne posljedice.
Redovito opuštanje, šetnje, razgovor s bliskim osobama i vrijeme za sebe – sve su to strategije koje mogu pomoći srcu da ostane snažno i otporno.