Naš imunološki sustav štiti nas od bolesti, ali kada smo pod dugotrajnim stresom, njegova učinkovitost može se smanjiti. Kortizol – hormon stresa – u početku djeluje protuupalno, ali kad je stalno povišen, može ometati normalan imunološki odgovor.
Znanstvene studije pokazuju da ljudi pod kroničnim stresom češće obolijevaju od prehlada, imaju dulje vrijeme oporavka i teže zacjeljivanje rana. Osim toga, stres može smanjiti broj bijelih krvnih stanica koje su ključne za obranu organizma.
Neki stručnjaci upozoravaju da je čak i učinkovitost cjepiva slabija kod ljudi koji su pod emocionalnim pritiskom. Zbog toga je emocionalno zdravlje jednako važno kao i fizička zaštita.
Briga o imunitetu ne uključuje samo prehranu i tjelovježbu – već i svakodnevno upravljanje stresom, spavanje i emocionalnu podršku.